ちづるのもっと!ぬりえライフ

自分に合った、自分だけの、心地良い「ぬりえライフ」を。ぬりえライフアドバイザー・ちづるが、大人の塗り絵(コロリアージュ)を通して、ぬりえライフをもっと楽しむためのヒントを発信します。

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塗り絵から感じたこと

私が感じた塗り絵の効果・その2 塗り絵にはデトックス効果があるかもしれない

大人の塗り絵(コロリアージュ)がブームとしてメディアに取り上げられるようになってから、「塗り絵にはストレス発散や癒し、瞑想、自律神経が整うなどの効果がある」というような文言をあちこちで目にするようになりました。 正直なところ、私自身塗り絵を…

自分のやる気スイッチの入れ方がわからなければ今できることを楽しもう

7月にリベンジ塗りを終えてから、燃え尽き症候群のようになりました。 リベンジ塗りが楽しすぎたのか、全てを出し尽くしてしまったようで、次に塗りたいものが何も思いつかない。 無理に塗っても楽しくないし、せっかくなのでこの時間を利用して新しい塗り…

塗り絵を通して自分と向き合うことが楽しくてたまらない

最近、塗り絵を1ページ塗るだけで、いろいろな気づきがわんさか出てきます。 自分はこういうふうに考えていたのか。 こういう見方もあるな。 あ~、これ思い込みだ。 気づけたこと自体が嬉しくて、いそいそとブログに書いちゃうのですが、もしかしたらそん…

自分の中で作られたルールを見直そう!塗り絵の自分ルールリセットキャンペーン

大人の塗り絵を始めてもうすぐ2年。 その間、自分の中でルールみたいなものが出来上がっていました。 例えば、イスラム文様や和もようなどの模様系の塗り絵本はペンで塗るとか。 1つの作品に対して1種類のメーカーの色鉛筆を使うとか。 ブレンダーは使わ…

未来を気にしてもどうしようもない!考え方を変えたら未来の自分が楽しみになりました。

先日堀江貴文さんの「すべての教育は『洗脳』である」、「好きなことだけで生きていく。」を読みました。 すべての教育は「洗脳」である 21世紀の脱・学校論 (光文社新書) posted with ヨメレバ 堀江 貴文 光文社 2017-03-16 Amazon Kindle 楽天ブックス 好…

塗りたい気持ちが起きないときはインプットの時間に充てよう。「描き込み式色鉛筆ワークブック」を買いました。

先日完成したリベンジ塗り。 ものすごく楽しくて夢中になって塗りました。 しかし、楽しすぎるあまり全部を出し切ってしまったのか、次に塗りたいものがなかなか思いつきません。 塗りかけもいくつかあるけれど、どれも塗りたい気分ではない。 どのページを…

リベンジ塗りを経験したら、配色の決め方の選択肢が広がった

配色の本を持っていますが、今まで全く使いこなせていませんでした。 買った当初は色鉛筆の色数も少なくて、配色本に載っている色を持っていなかったり。 塗り絵にどう反映させたらいいのかというコツもイマイチ分からなかったり。 どうせ配色本は上手く使え…

一度失敗したくらいで苦手だと決めつけるのは早すぎた

以前から食べ物を塗るのは苦手だと思っていました。 しかし先日リベンジ塗りを経験し、それは思い込みだったのかもしれないと気づきました。

「仕事行ってる場合じゃないよ!」と言えるほど趣味に没頭できる夫がうらやましくて仕方ない

最近アリを育てたりアリの巣作りに没頭している夫。 暇さえあれば、仕事の帰り道でも女王アリやアリのエサ用の虫を見つけ、カメラのフィルムケースに入れて持ち帰る日々。 そんな夫、先日の日曜日に新しいアリの巣を作り始めました。 百均で巣にするためのプ…

配色に対する不安をぶち壊してくれたのは過去の自分だった

現在取り組んでいる「リベンジ塗り」。 何気ない思いつきで始めたんですが、「リベンジ塗り」を通して予想以上に色々な気づきがありました。 前回の記事でも少し触れましたが、今日は「配色」について気づいたことをご紹介します。

塗り絵の途中放置、無理に頑張って終わらせようとしなくてもいいんですよ。

塗り始めたはいいものの、飽きてしまったり思うように塗れなかったりして、途中で塗るのをやめてしまったページはありませんか? この途中放置、私もいくつかあります。 最後まで完成させられないことに対して罪悪感を感じたり、できない自分に失望したり。 …

最後まで完成させなきゃいけないなんて一体誰が決めたの?

ブログ2周年プレゼント企画用(9月予定)に塗っているこちらの塗り絵。 イラストの外側(背景)を赤と黄緑で塗りたくなり、思いついてからすぐに開始。 塗りつぶしがとにかく楽しくて夢中で塗りました。 そして背景を全て塗り終え、そこで手が止まりました…

本当に同時進行が苦手なの?自分に変化を起こすために、自分の中の思い込みを疑ってみよう!

最近塗り絵の進め方を変えています。 以前ブログにも書きましたが、今まで、私は1つの作品を完成させるまでは次の塗り絵には手をつけませんでした。 理由は、同時進行が苦手だから。 この進め方、最後まで完成させることができるのが良いところです。 しか…

塗っていてもなんだか気が乗らない。それは何かに固執しているサインかも。

今日は、昨年の私のあるエピソードについてお話します。 「あ〜、私固執していたんだな〜」と感じた出来事です。 昨年の前半、私は色辞典を使った同系色重ね塗りに夢中になっていました。 青系、赤系、緑系・・・と同系色の色鉛筆を抜き出し、その中から2~…

【ご相談】塗り絵の時間はどのように確保していますか?

今日は塗り絵の時間の確保についてのご相談をいただきました。 悩みは「ぬりえの時間がなかなか取れない」です。 私は専業主婦なのですが、家事をしたり買い物に行ったり、その他の雑務をこなしているとあっという間に1日が終わります。 今はブログ(ぬりえ…

前はできなかったことができるようになった!これに気づくことが自信への第一歩。

先日、初めて自分の病気について書かせていただきました。 この記事を投稿した後、読者の方から「私も似たような経験をした」「勇気づけられた人も多いと思う」というメッセージをいただきました。 嬉しくて泣いてしまいました。 改めて、メッセージをくださ…

【ご質問】ちづるさんの復活エピソードを聞かせてください。

今日は私のことについてご質問をいただきました。 ちづるさんはブログで、塗り絵を始める前や始めたばかりの頃は、病んでいたとか、塗り絵に出会わなかったら今頃どうなってたんだろうとも書かれていましたが、実際に病気をされたりとか、仕事などで何か強い…

【お悩み相談】配色や工夫を考えることに疲れて、パズル塗り絵に逃げてしまいます。

今日はパズル塗り絵に関するご相談をいただきました。 私は最近、パズル塗り絵ばかりやっています。 自分で配色を考える必要も技術もいらないので完成も早く、気楽に、無心になって塗れるので好きです。 でも、パズル塗り絵の気楽さに味を占めて、普通の塗り…

私も最初からできたわけじゃなかったんです。

以前、私の3色塗り絵の動画を見た読者の方から、「こんなに何回も重ね塗りして自分にはできそうもないと感じた」というコメントをいただきました。 コメントをくださった方は塗り絵を始めて間もないとのことでした。 思えば、私も以前はこの方と同じことを…

人と比べて落ち込むときは、自分の本当の気持ちを知るチャンス

「人と比べて落ち込む」ことをもう少し掘り下げてみよう、第3回。 第1、2回はこちら。 今日は、何を比べているのか、比べる内容やそこから見えてくることについて考えてみました。

「人と比べる必要なんてない」わかっていても納得できない気持ちとの向き合い方

先日に引き続き、「人と比べて落ち込む」ことをもっと掘り下げてみる第2回。 第1回はこちら。 今日は、人と比べて落ち込んでしまうときの気持ちをどうするかについてです。 自分とすごい人を比べて落ち込んでしまう人って、本当はそれが無意味なことだとわ…

人と比べて落ち込む理由は「もっと早く始めていれば」という後悔にあった

昨年5月、初めて「大人の塗り絵に対する悩み」をテーマに記事を書きました。 そのときに書いたのがこちらの記事。 このほかにも、人と比べてしまうことについての記事は過去に何度か書きました。 今回はこの「人と比べること」について、今日から3回に分け…

【ご相談】フォロワーさんの作品に影響を受け、作風が似てしまうようになった気がします。

今日は、人から影響を受けることについてこんなご相談をいただきました。 最近、フォロワーさんの塗り絵をじかに見る機会がありました。 フォロワーさんの塗り絵はとても素敵で、色を何色も塗り重ねられて深みのある印象的な作品でした。 私は、恥ずかしなが…

執着を捨てたら視界が広がり、ブログを書くのがさらに楽しくなった

以前からこのブログを読んでくださっている方はお気づきかもしれませんが、4月からブログの書き方を少し変えました。 私は長いこと、「ブログに書く内容は塗り絵メインじゃないといけない」と思い込んでいました。 塗り絵ブログとして始めたので、当然ブロ…

今までいかに感覚だけで適当に塗ってきたかを痛感した出来事

今まで塗り絵で陰影をつけるときは、感覚で「ここらへんかな~?」となんとなく塗ってきました。 そんな適当さでも、まあまあそれなりに見えたし楽しかった。 また、そこまで厳密なリアルさは追求しないからいいやと思っていました。 だがしかし、ついにそう…

続けていればそれなりに進化する。木目から見るちづるの成長度合い。

先日ご紹介したこちらの木目の塗り方。 色鉛筆で線を引いただけだったんですが、まあまあよくできたんじゃないかなと思います。 さて、こちらを塗り終わったあと、以前も木目を描いたことを思い出しました。 去年の1月、初めて塗ったロマンティックカントリ…

私がブログで発信してきて「幸せだなぁ・・・」と感じた理由

ブログ読者の方から塗り絵についてご相談やご質問をいただき、自分なりの考えをお伝えする「ぬりえライフアドバイザー」。 昨年の9月から活動をスタートし、半年が過ぎました。 活動をしていく中で、改めて「幸せだなぁ・・・」と感じたことがあったのでご…

去年の今頃、何をしていたか覚えてる?塗り絵とともに振り返るゴールデンウィーク。

そういえば、去年の今頃何をしていたのかな? 先日ふと思いました。 思い返してみると、去年のゴールデンウィークは3日間ほど家にこもり、朝から晩までずっと小夏ちゃんを塗っていました。 あれからもう1年も経ったなんて・・・。 時が経つのは本当に早い…

塗り絵が楽しくなってくると塗り絵本がさらに欲しくなる。塗り絵本を眺めることは最高の趣味です。

最近またもや塗り絵本が欲しい波がやってきました。 こんなにあるのにね! *入りきっていない塗り絵本もあります。 先日こちらの記事で、塗り絵が行き詰まってしばらくお休みしたお話をしました。 お休みをした結果、塗りたいという気持ちが戻ってきました…

行き詰まったら思い切って休もう。これが私にとって最適なぬりえライフ。

現在塗っているこちらの塗り絵。 わたしの塗り絵BOOK 憧れのお部屋 posted with ヨメレバ 井田千秋 日本ヴォーグ社 2016-09-01 Amazon 楽天ブックス 3月下旬から塗り始め、最初は割と順調だったんですが途中で力尽きてしまっていました。 色の組み合わせを…

【お悩み相談】色鉛筆を削るのがもったいないと感じてしまいます。

今回はこちらのご相談です。 ポリクロモスのような高い色鉛筆を尖らせて塗り絵に使うのが、もったいない気がするんです。 1本300円以上するので、自分だったらちびちびしか使えない気がします。 ちづるさんは、そのもったいない気持ちをどう乗り越えまし…

常に上を目指し続けると息切れしてしまう。そのときの気分や目的に合わせて塗り方を変えよう。

先日ご紹介した、ゼブラ社さん発のサラサボールペンで塗る塗り絵企画。 私も早速イラストを印刷して塗ってみました。 配色も単純。 塗り方もただただひたすらベタ塗り。 でも、その単純作業がものすごく楽しく没頭できました。 ここ2週間ほど、ブログを書く…

他の人を見て「いいな」と思うこと。それは、必ずしも自分にとって心地良いこととは限らないんです。

自分は今後どうしていきたいか。 どんな自分になりたいか。 どんな生活をおくりたいか。 私は昨年宮本佳実さんの本に出会い、それから自分の理想とするものをずっと考え続けています。 可愛いままで年収1000万円 posted with ヨメレバ 宮本 佳実 WAVE出版 20…

【ご質問】高級色鉛筆の使い心地を一度知ったらもう安い色鉛筆には戻れない?

今日はこちらのご質問についてです。 【高級色鉛筆とリーズナブルな色鉛筆の違いについて】 ポリクロモスやホルベイン等、高級色鉛筆を愛用されている方が、ネットで「この塗り心地の良さを味わったら、もう今までの安い色鉛筆には戻れない」という感じのコ…

「こういうことだったのか!」腑に落ちるタイミングは人それぞれ。それがあなたにとって最善のタイミング。

先日、塗り絵ブログを運営しているhityaさんのこちらの記事を読みました。 ありがたいことにhityaさんは私のブログも読んでくださっているようなのですが、こちらの記事の終わりでこんなことを仰っていました。 頭の中で考えて解決に至ってはいたのですが、…

インターネット上の情報は、あくまであなた自身の考えを導きだすための材料でしかありません。

ちょっと気になるあのこと調べてみようかな? そう思ったらすぐにささっと調べられる。 非常に便利な世の中になりましたね。 ただ、その一方で数ヶ月前SNSを見ていて引っかかることがありました。 それは、「インターネットで調べたこと=自分の答え」と捉え…

いつの間にか狭い視野で考えていた「楽しむ」ということ

今年に入ってから、しいたけ占いを定期的に見るようになりました。 その時々の自分が考えていること、感じていることをピンポイントで言い当ててくる内容に病みつきになっています。 そんなしいたけ占いから蠍座への3月のメッセージは「楽しんで」でした。 …

何かを欲しいと思うその気持ち、それは元気な証拠です。

何かを欲しがるというような「欲望」は悪いことのように捉えがち。 だけど私から見ると、「欲しい」という気持ちが出てくることはある意味「元気」な証拠です。 疲れきって心を病んでしまうと、何かを欲しいと思う気持ちが薄れてしまいます。 だって疲れてい…

【お悩み相談】ベタ塗りでも可愛くキレイに仕上げたい!ベタ塗りをより楽しむための3つのポイント。

今回のご相談はこちら。 私はちづるさんみたいに、きれいな陰影やグラデーションがつけられません。 今は、イスラム紋様など模様系のぬりえをベタ塗りで塗っています。 模様系以外の、おとぎ話をモチーフにしたぬりえも塗ってみたいのですが、ベタ塗りでは、…

周りの反応を気にしすぎ!もっと自分のことに集中しよう!

3月に入ってから、スマホ中毒、SNS中毒に拍車がかかりました。 特に用事があるわけでもないのに、TwitterやInstagramを開く行動が習慣化されてしまっていて、何も考えなくても手が勝手にアプリを開いてしまいます。 ある日、Instagramを見続けて気づけば2…

【お悩み相談】塗るスピードが遅くて他の人と比べて焦ってしまう!そんなときの考え方。

今回は塗るスピードに関するお悩みです。 同じようなお悩みを2件いただいたので、今日は2件ともご紹介しますね。 【1件目】 塗るのが遅いのが悩みです。 インスタを始めてから、他の方のpostのペースと自分のペースがあまりに違い、焦ってしまいます。 比…

コロリアージュ切り絵を通して気づいた自分の変化

既存の塗り絵のイラストに色を塗ってから、線に沿って切り抜いていく、コロリアージュ切り絵。(正式名称がわからず勝手に命名しました。) まだ完成させたのはこの3作品のみですが、このコロリアージュ切り絵を通して気づいたことがありました。 また、そ…

【お悩み相談】コピーして塗ったものをSNSに投稿するのは著作権の侵害になる?

今日は著作権についてのお話です。 あー!またか! この問題本当にややこしいし難しいよね・・・。 最近Instagramでは、塗り絵本を水彩紙等にコピーして水彩絵の具で塗り絵を楽しむという動きが広まりつつありました。 私もそれを見て「素敵!楽しそう!」と…

【お悩み相談】SNS上だけでやりとりしている顔も本名も知らない人は「友達」?

今日はTwitterやInstagramなどのSNSに関するお話。 こんなご相談をいただきました。 先日友達に会ったとき、塗り絵の話題になりました。 塗り絵専用でInstagramを始めて数人のフォロワーさんに作品を褒めてもらえたことや、ちづるさんとこうしてSNSでお話し…

【お悩み相談】塗り絵のプレゼントは自分の趣味の押し付けになる?

今回のお悩み相談は、趣味のオススメと押し付けの境界についてです。 ご相談いただいた文章を私の方で一部要約させていただきました。 【塗り絵を人にプレゼントや勧める時、「趣味の押し付け」になる境界線は?】 6歳の姪のクリスマスプレゼントに色鉛筆と…

なぜ私は水彩に挑戦することをあんなに怖がっていたのか

今日は自分の中のブレーキについてのお話です。 先日こちらの記事で少し触れましたが、私の中には最近ずっと強力なブレーキがありました。 それは、「水彩をやってみたいんだけど怖くてできない」ということ。 考えられる原因としては、性格的なものや、失敗…

【お悩み相談】葉っぱは緑色という固定観念から抜け出せない!そんな固定観念を崩すために。

今日は固定観念に関するご相談です。 私は色を塗る前にどんな色にするか一度考えてから塗っています。 しかし、その対象が例えば「木」であれば、葉っぱは緑で枝は茶色という固定感〔原文ママ〕から、なかなか青や紫などの色を塗れません。 いろいろな色を使…

【お悩み相談】これはパクりになっちゃう?塗り絵のアイディアの取り入れ方。

今日は、他の人の塗り絵作品を見て「自分もこんなふうに塗りたい!」と思ったときに生じる悩みについてです。 こんなご相談をいただきました。 塗り絵を始めてから、他の方の作品が見たくてインスタグラムを始めました。 他の方の作品はとても素晴らしく、見…

【ご質問】ちづるが魅力的だと思う塗り絵作品は?

こんなご質問をいただきました。 悩みなんですが、自分の塗り絵はパッとしない気がします。 ちづるさんが「魅力的」だと思う塗り絵はどういうものでしょうか? 塗り絵って上手い下手以外にもあると思うのですが、上手くなくても、もうちょっと魅力的な塗り絵…

塗っているその瞬間を楽しむことを忘れない

今年はどんな年にしたいかな。 どうやって塗り絵を進めていこうかな。 そんなことを考える一方で、塗り絵に対して最近もやもやした悩みを抱えていました。 今日、ようやくその悩みの原因がわかったので、改めて自分に言い聞かせるつもりで整理してみました。…