ちづるのもっと!ぬりえライフ

自分に合った、自分だけの、心地良い「ぬりえライフ」を。ぬりえライフアドバイザー・ちづるが、大人の塗り絵(コロリアージュ)を通して、ぬりえライフをもっと楽しむためのヒントを発信します。

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ライフスタイル

人に会うことで自分を見つめ直すことができる

先日、邦楽の演奏会「風民(ふうみん)」に行ってきました。 私は大学時代、サークルで少しだけお琴を弾いていて、卒業後も何度かサークルの定期演奏会へ聴きに行っていました。 休職してからは行かなくなっていましたが、今回は数年ぶりに行ってみました。 …

1回30分と時間を区切ると、塗り絵がはかどるようになりました

今日は最近の私の塗り絵の進め方をご紹介します。 去年から「マジカル・タワー」の市場のページを長いこと塗り続けています。 マジカル・タワー ふしぎな垂直ぬりえ posted with ヨメレバ アビ・デイカー グラフィック社 2017-01-10 Amazon 楽天ブックス…

「自分を変える」のではなく「自分を広げる」

自分を変えたい。 そう思ったことはありませんか? 私はここ1年くらいで強く思うようになりました。 「自分を変える」と言うのは簡単。 しかし、実行するのはなかなか難しいですよね。 だから「自分を変える」のではなく「自分を広げる」ことにしました。 …

Instagramは私にとっての元気玉

うつ・適応障害を発症してから、人混みや人の気配が苦手になりました。 以前はなんともなかったのに、特に病院の待合室が混んでいるとき、心臓がバクバクして落ち着かなくなるということが起こるようになったのです。 そのため、処方されている頓服を事前に…

「元気があれば何でもできる!」夢を叶えるために今年は体づくりを頑張ります!

新年、1週間が経ちましたね。 今年もよろしくお願いします。 さて、皆さんは「今年の目標」を決めましたか? 私は今年はっきりした目標ができたので、今日はその内容をご紹介します。

2017年に自分に起きた変化を振り返ってみた

今日は、この1年自分がどう過ごしてきたか、どんな変化があったかを、【ブログ】、【塗り絵】、【生活】の3つに分けて振り返ってみます。 今年は自分の考えなどをマメにブログに書いてきたので、もしかしたら見覚えのある内容も多いかもしれません。 年末…

病気になったことはきっと後悔しない

「もし休職していなかったら、私、今頃どんな風になっていたんだろうね。」 先日夫とこんな話をしました。 夫婦ともに一致した意見が、 「遅かれ早かれどこかのタイミングで体壊してたよ」 でした。 それもどうなんだか。笑 では、もし体を壊さず働き続けら…

2018年はウィークリータイプの手帳で夢の実現を目指します

皆さん、来年の手帳はもうお決まりですか? 私はここ数年1日1ページタイプの手帳を使っていました。 しかし最近心境の変化があり、来年はウィークリータイプの手帳に変えることにしました。 今日は、来年使う手帳のご紹介と、ウィークリータイプに変えた理…

季節の行事は今の自分に合ったサイズで楽しむ

皆さん、クリスマス、年末、いかがお過ごしですか? 私は子どものとき以来でクリスマスツリーを飾り、イブにはささやかにケーキを作って楽しみました。 実は私の今年の密かなテーマは、季節の行事を楽しむこと。 今日は、この1年の自分の行事との関わり方を…

Instagramの2017 best nineで今年を振り返ってみよう

Instagramを始めてから毎年やっている「 best nine」。 その年のいいねが多かった投稿・トップ9を自動的に1枚の画像にまとめてくれます。 今年も2017年のbest nineをやってみました。 best nineの画像からこの1年を振り返ってみたのでご紹介します。 …

先を見通しすぎて行動する前から諦めるクセをやめたい

私には、先を見通しすぎるというクセがあります。 「いいな」「私もやってみようかな」と思ったとき、段階を踏んで考えるのではなく、いきなり最終ゴールに目がいってしまう。 最終ゴールはこうなるだろう、こうなりたいと想像し、「いや、でも私には無理か…

数字の向こう側を想像するとPV数やいいねの数の意味が変わる

ブログのPV数がなかなか増えない……。 インスタグラムのいいねの数が少ない……。 こんなことで悩んだことはありませんか? 私も今でこそ数字は気にならなくなりましたが、過去に何度も数字で一喜一憂することがありました。 数字の増減を必要以上に気にしてし…

100年後は無理でも1週間後なら誰かの役に立てるかもしれない。映画「ドリーム」から感じたこと

先週、映画「ドリーム」を見に行きました。 1960年代のアメリカ、NASAで働く3人の黒人女性が人種差別を乗り越えて活躍するストーリーです。 www.foxmovies-jp.com 映画を見て考えさせられたことがいくつかあったので、ご紹介します。 *一部ネタバレに…

私の「好き」の表現方法は塗り絵なのかもしれない

先日、ふと「私は建物を塗ることが1番好きなのかもしれない」と気づきました。 花よりも人物よりも、建物を塗るのが1番好きかもしれないということに、塗り絵を始めて2年経ってようやく気づきかけてる。シルバニア等ミニチュア好きの影響が少なからず出てる…

迷ったときこそ動いてみると答えが出てくる

昨年から宮本佳実さんのクラブヨシミストに入会しています。 ブログよりも濃い内容のお話を動画を通して聞くことができます。 遠方でなかなか直接お話を聞きに行けない場合でも、パソコンやスマホがあれば家にいながら佳実さんのお話を聞けちゃうので便利で…

久しぶりにシルバニアファミリーを開封したら自分の性格がとてもよくわかった

以前、色鉛筆の収納についてご質問をいただき、こちらの記事でお答えしました。 この中で、私は子どものときシルバニアファミリーをどのように収納していたのか、それが今の色鉛筆収納にも現れているというお話をしました。 そして先日実家に帰省したときに…

人の幸せを勝手に決めつけない

「渡る世間は鬼ばかり」、今年のスペシャルドラマが終わりましたね。 このドラマを見ていると、ハッとさせられたり考えさせられることがポロポロ出てきます。 今年のドラマで気になったのは、「幸せ」というキーワードでした。

私が感じた塗り絵の効果・その3 自分の病気のことを忘れることができた

私は2年前の8月から適応障害・うつ状態で療養中です。 少しずつではありますが、今年に入ってから「回復してきてるな」と感じることが多くなりました。 私がここまで回復できた理由として考えられることを、今までブログでいくつか挙げてきました。 ・時間…

アリス好き必見!「水曜日のアリス」のデザインがとんでもなく可愛かったのでご紹介

先週の土曜日に我が家で、夫と友人・しずさんの誕生日パーティーをしました。 夫としずさんは小学校からの友人で、なんと誕生日が一緒。 めでたく2人揃って30歳になったので、記念すべき三十路のお祝いをしました。 ところがどっこい、しずさんが持ってき…

「大きくなったら何になるの?」大人は将来の夢なんて持たないと思っていた

去年、ある動画を見て自分の「将来の夢」についてとても考えさせられました。 それがこちら。 ビューティ・ライフスタイリスト神崎恵「運命を変えた」ストーリー「運命は決められたくない。人に。失敗するのも成功するのも、自分のせいにしたい。」#changede…

自分のやる気スイッチの入れ方がわからなければ今できることを楽しもう

7月にリベンジ塗りを終えてから、燃え尽き症候群のようになりました。 リベンジ塗りが楽しすぎたのか、全てを出し尽くしてしまったようで、次に塗りたいものが何も思いつかない。 無理に塗っても楽しくないし、せっかくなのでこの時間を利用して新しい塗り…

病気を乗り越えた強く優しい女性に私もなりたい

以前、こちらの記事で自分の病気のことを初めてブログに書きました。 その後、数名の方からメッセージをいただきました。 中には、私と同じような病気を経験された方もいらっしゃいました。 みなさんそれぞれ、ご自身の経験や回復したきっかけ、現在良くなっ…

塗り絵を通して自分と向き合うことが楽しくてたまらない

最近、塗り絵を1ページ塗るだけで、いろいろな気づきがわんさか出てきます。 自分はこういうふうに考えていたのか。 こういう見方もあるな。 あ~、これ思い込みだ。 気づけたこと自体が嬉しくて、いそいそとブログに書いちゃうのですが、もしかしたらそん…

自分の中で作られたルールを見直そう!塗り絵の自分ルールリセットキャンペーン

大人の塗り絵を始めてもうすぐ2年。 その間、自分の中でルールみたいなものが出来上がっていました。 例えば、イスラム文様や和もようなどの模様系の塗り絵本はペンで塗るとか。 1つの作品に対して1種類のメーカーの色鉛筆を使うとか。 ブレンダーは使わ…

先のことばかり気にしすぎて「今」がおろそかになっていました

先日堀江貴文さんの「すべての教育は『洗脳』である」、「好きなことだけで生きていく。」を読みました。 すべての教育は「洗脳」である 21世紀の脱・学校論 (光文社新書) posted with ヨメレバ 堀江 貴文 光文社 2017-03-16 Amazon Kindle 楽天ブックス 好…

切り絵作家・祐琴さんと自分ツッコミくま・ナガノさんのスマートフォンケースを買いました

スマートフォンケース、皆さんどんなものを使っていますか? 私は長いことスマホケース難民でした。 機種変更したとき、 「お気に入りのスマホケースを見つけたい!」 と意気込んでいたのですが、なかなかお気に入りに出会えず。 剥き身で持ち歩くと傷がつい…

一度失敗したくらいで苦手だと決めつけるのは早すぎた

以前から食べ物を塗るのは苦手だと思っていました。 しかし先日リベンジ塗りを経験し、それは思い込みだったのかもしれないと気づきました。

「仕事行ってる場合じゃないよ!」と言えるほど趣味に没頭できる夫がうらやましくて仕方ない

最近アリを育てたりアリの巣作りに没頭している夫。 暇さえあれば、仕事の帰り道でも女王アリやアリのエサ用の虫を見つけ、カメラのフィルムケースに入れて持ち帰る日々。 そんな夫、先日の日曜日に新しいアリの巣を作り始めました。 百均で巣にするためのプ…

手帳を使って毎月ワクワクする気持ちを先取りする方法

私は毎月の初めに、「今月やりたいこと」を手帳に書き出しています。 昨年から始めたんですが、すっかり習慣化し、今ではこれをやらないと落ち着きません。 月初めにやりたいことを書くと、ワクワクして楽しくなってきます。 今日は、私が最近どんなことを月…

本当に同時進行が苦手なの?自分の中の思い込みを疑って変化を起こしてみよう!

最近塗り絵の進め方を変えています。 以前ブログにも書きましたが、今まで私は1つの作品を完成させるまでは次の塗り絵には手をつけませんでした。 理由は、同時進行が苦手だから。 この進め方、最後まで完成させることができるのが良いところです。 しかし…